Smoothies |Détox

ui n’aime pas un smoothie pour petit déjeuner sain pour bien commencer la journée? Quelle meilleure façon de commencer en janvier qu’un bon départ avec des smoothies bourrés de vitamines et de bienfaits! Ils sont polyvalents, nourrissants et toujours populaires auprès de mes tout-petits. Je pense toujours que je suis en train de gagner le jour où mes enfants boivent leur smoothie complet dès le petit matin.

Afin de préparer ensemble un smoothie délicieux et sain, je garde toujours mon congélateur rempli de baies (nous aimons les fraises), d’ananas, d’épinards ou de chou frisé et de bananes. (Une fois qu’ils sont parfaitement mûrs, je les pèle, les dépose dans un sac ou un sac de congélation et les cache jusqu’à ce que nous en ayons besoin.) Si j’ai plus de temps, je mets également tous les ingrédients dans des sacs en tyrolienne pour les matinées occupées. A l’avenir.

J’ai arrondi trois de mes combinaisons préférées avec trois saveurs très différentes.

Smoothie Strawberry Burst Smoothie:  Super rafraîchissant avec beaucoup de saveurs. Fraises +  Framboises +  Peaches + B Anana + H graines emp +  jus de citron + Un lait lmond  + eau de coco.

Smoothie Oh-So-Green:  Rajeunissant et bourré de nutrition + bienfaits. 
K ale / épinards +   pomme +   banane +  mangue ou ananas +  concombre + un lait d’amande + C eau de coco +   graines de chia.

Smoothie Tropical:  Goût comme une dose de soleil, comme une délicieuse Piña Colada! 
Ananas +  Mangue + B anana + Noix de coco écorcée F +   Coeurs de chanvre ou poudre de protéines vanille + C lait de  coco + Eau de coco.

Quel que soit le smoothie que je prépare, je rajoute simplement tout dans mon mélangeur, puis mélangez le tout pendant environ une minute. Il est possible que vous ayez besoin d’un peu plus de liquide. Je vais ajouter plus de lait d’amande ou d’eau de coco.

 

Smoothie éclaté à la fraise 1 ½ tasse de fraises surgelées ½ tasse de framboises surgelées ¼ tasse de pêches surgelées 1 banane congelée 2 c. graines de chanvre ou protéines en poudre de votre choix Une pincée de jus de citron ¾ tasse de lait d’amande ½ tasse d’eau de coco

Smoothie Oh-So-Green
1 grande poignée de légumes verts, comme du chou frisé ou des épinards
½ pomme, hachée et évidée
1 banane congelée
½ tasse de mangue ou d’ananas congelée
½ tasse de concombre tranché
¾ tasse de lait d’amande
½ tasse de
lait de coco eau 1 c. graines de chia

Smoothie tropical
1 ½ tasse d’ananas congelé
½ tasse de mangue
congelée 1 banane congelée
2 c. à soupe de noix de coco émiettée
2 c. de protéines de vanille en poudre
¾ tasse de lait de coco
½ tasse d’eau de coco

Remarque: Chaque recette donne environ deux portions.

BISOU

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