4 Idées de petit-déjeuner équilibré

Bonjour voila un petit moment où on n’avais plus parlé de nourriture sur le blog, et la j’ai envie de partager quelques idées de recette que j’ai découvert il y a pas longtemps qui sont saines et simple pour réaliser tous les jours. Une routine matinale qu’il faut intégrer dans votre journée pour être en forme toute la matinée avant l’heure de midi.


PANCAKES À LA BANANE 

Il faut écraser une banane à l’aide d’une fourchette dans un bol. Et dans un plat à part, il faut mélangez ensemble 200gr de farine, du sucre et un peu de levure chimique.
Puis ajouter deux œufs et 15 cl de lait, mélangez bien puis incorporez les bananes écraser. Huilez une poêle et vos pancakes seront prêt à être cuit.
Dés que tout vos pancakes sont cuit vous pouvez rajouter des fruits frais par dessus.

C’est un petit déjeuner copieux.


BANANA TOAST

Ce petit déjeuner est très simple. Il faut tout simplement toaster quelques tranches de pain complet, et ajouter du beurre  de cacahuètes ou un peu de choco et des rondelles de banane.


LE BREAKFAST BAGEL

Si le matin vous êtes plus salés cette recette est faite pour vous. Prenez du pain complet ou des bagels avec un peu de fromages frais et quelques tranches d’avocat. Mais si vous n’aimais pas trop l’avocat, vous pouvez le remplacé par du saumon ou avec du jambon. C’est un petit-déjeuner assez consistant.

EGG TOAST 

Un petit-déjeuner tout simple pour une matinée chargé. Il suffit de faire toaster une tranche de pain complet et y ajouter un oeuf au plat

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ET VOUS QUEL EST VOTRE 

PETIT-DEJEUNER ?? 

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BISOU

Sans titre-1

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